ضعف الانتصاب : اسبابه وعلاجه

العنانة (عدم الانتصاب) تُعرف بعدم القدرة على الوصول أو الحفاظ على انتصاب العضو الذكري وإقامة جماع كامل. العنانة قد تحدث في كل جيل لأسباب مختلفة وتسبب إحباطا شديدا. من الممكن معالجة العنانة بطرق مختلفة والتمتع بممارسة جنس مُرضية.

العنانة (عدم الانتصاب) تعرف بعدم القدرة على الوصول او الحفاظ على انتصاب العضو الذكري واقامة جماع كامل. العنانة قد تحدث في كل جيل لاسباب مختلفة وتسبب احباطا شديدا. من الممكن معالجة العنانة بطرق مختلفة والتمتع بممارسة الجنس بشكل مرضي.

العنانة هي حالة لا يستطيع بها الرجل الحفاظ على الانتصاب

 وبالتالي ممارسة جماع كامل. المشكلة منتشرة في جميع الاجيال لاسباب مختلفة ولكنها في الاغلب منتشرة عند الرجال المسنين. العنانة تؤدي الى اكتئاب جنسي شديد، للاحراج والارتباك ولكن من الممكن معالجتها وارجاع القدرة على ممارسة جماع كامل ومرضي.

اعراض عدم الانتصاب

الرجال الذين لا يستطيعون الوصول او الحفاظ على عضو منتصب ب75٪ من المرات التي يحاولون فيها ممارسة الجماع يعتبر انهم يعانون من العنانة. العنانة تتمثل بانتصاب ضعيف جدا لاقامة جماع كامل، انتصاب يدوم لزمن قصير وعدم القدرة على الوصول للانتصاب.

من قد يعاني من عدم الانتصاب؟
المشاكل الجنسية والعنانة تصبح شائعة اكثر مع السن. وجدت بعض الابحاث ان 40 ٪ من الرجال في سن الـ40 يواجهون مشاكل جنسية ومنها عدم الانتصاب وحوالي 70٪ من الرجال في سن ال70. بالرغم من ذلك ليس صحيحا ان هؤلاء الرجال لن يستطيعوا ممارسة الجنس. للذين يعانون من العنانة هناك العديد من العلاجات المفيدة والتي تستطيع ان ترجع لهم المتعة والقدرة على ممارسة جماع كامل.

ما الذي يستطيع ان يسبب عدم الانتصاب؟
هناك العديد من الاسباب التي من الممكن ان تؤدي للعنانة:

امراض مزمنة - واحد من كل رجلان مريضان بالسكري يعاني ايضا من مشاكل جنسية. المحافظة على سكر  متوازن يساعد في التقليل من خطر المعاناة من العنانة. امراض اضافية تستطيع ان تسبب العنانة هي امراض القلب والاوعية الدموية وبالاخص تصلب الشرايين، امراض الكلى والتصلب المتعدد. هذه الامراض تستطيع التاثير على تدفق الدم الى العضو الذكري وتمنع الانتصاب عند الاثارة الجنسية.

نمط المعيشة - التدخين، الاكثار من المشروبات الروحية واستعامل المخدرات قد تسبب ايضا ضررا للاوعية الدموية وتقلل تدفق الدم للقضيب. الوزن الزائد وعدم ممارسة التمارين الرياضية قد يؤديان الى عدم الانتصاب. ابحاث وجدت ان الرجال الذين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل دائم لديهم خطورة متدنية للمعاناة من العنانة.

الاجراءات الطبية - علاجات مختلفة مثل علاج سرطان البروستات وسرطان المثانة احيانا يسببان ضررا للاعصاب والاوعية الدموية المحيطة بالعضو الذكري. الضرر لهذه الاعصاب قد يكون مؤقتا او دائما.

تناول الادوية - العنانة قد تحدث كاثار جانبية لادوية محددة مثل ادوية خفض ضغط الدم، ادوية  الاكتئابوالادوية المهدئة. الرجال الذين يلاحظون بداية عجز جنسي في اعقاب تناول الادوية يجب عليهم التوحه الى الطبيب المعالج حتى يحاول تغيير نوع الدواء.

مشاكل نفسية - الفترات المتتابعة من الضغط والخوف، الاكتئاب او عدم تقدير الذات قد تؤدي لعدم الانتصاب.

ركوب الدراجات الهوائية - اظهرت بعض الابحاث ان الرجال الذين يستخدمون الدراجات كوسيلة للنقل او يستعملونها كرياضة للمنافسة يعانون اكثر من عدم الانتصاب. كرسي الدراجة الهوائية قد يشكل ضغط على المنطقة الواقعة بين كيس الصفن وفتحة الشرج، في هذه المنطقة هناك شرايين واعصاب مهمة لعملية الانتصاب. الرجال الذين يركبون الدراجات الهوائية بشكل مستمر ساعات طويلة عليهم ان يقوموا بملائمة كرسي خاص لا يسبب ضغط على منطقة فتحة الشرج.

كيف يتم تشخيص عدم الانتصاب؟
التشخيص يقوم به طبيب متخصص بالاعضاء التناسلية بواسطة فحص جسدي والسؤال عن الاعراض والسجل الطبي للمريض. حسب الحاجة الطبيب يستطيع ان يطلب القيام بفحص دم لمعرفة نسبة هورمون التوستوسترون، مستوى الكولسترول وقيم الكبد والتحقق ما اذا كانت هذه الاسباب هي المؤدية للعنانة.

:

أسباب تساقط الشعر والحلول المفيدة وعلاجه

فروة رأسك فقط أو جسمك بأكمله. يمكن أن يكون وراثي ، او بعض الأدوية أو بسبب مرض معين. أي شخص – من الرجال والنساء والأطفال – يمكن ان يصابوا بتساقط الشعر والصلع عادة ما يشير إلى فقدان الشعر الزائد من فروة رأسك ، ويقدم موقع ”لهن” اسباب وعلاج تساقط الشعر  :

من الأسباب التي تؤدي إلي تساقط الشعر :

1- الاجهاد البدني أو العاطفي المفاجئ قد يسبب تساقط الشعر نصف من جميع أنحاء فروة الرأس ستلاحظ تساقط الشعر في حفنات أثناء الاستحمام ،تمشيط الشعر ، أو تخليل يديك من خلال شعرك.

قد لا تلاحظ هذا لمدة أسابيع أو أشهر بعد حلقة من التوتر. فإن كثافه الشعر تتراجع خلال 6-8 أشهر.

سبب هذا النوع من تساقط الشعر هي:

– ارتفاع في درجة الحرارة أو الإصابة الشديدة بالفيروسات

– الولادة

– عملية جراحية كبرى او مرض خطير وفقدان دم مفاجئ

– الضغط النفسي الشديد

– الحمية الغذائية القاسية، وخاصة تلك التي لا تحتوي على ما يكفي من البروتين

– وهناك عدد من الأدوية، بما في ذلك الرتينوئيدات ((retinoids ، حبوب منع الحمل ، بعض مضادات الاكتئاب، والمسكنات (بما في ذلك iburpofen).

2- بعض النساء الذين تتراوح أعمارهم 30 – 60 قد تلاحظ ترقق الشعر الذي يؤثر على كامل فروة الرأس. قد يكون فقدان الشعر أثقل في البداية، ثم يتباطأ تدريجيا أو يتوقف ليس هناك سبب معروف لهذا النوع من فقدان الشعر.

الأسباب المحتملة الأخرى لفقدان الشعر، لا سيما إذا كان في نمط غير عادي، ما يلي:

• فقر الدم

• الظروف الخاصة مثل الذئبة

• الحروق

• بعض الأمراض المعدية مثل الزهري

• استخدام الشامبو المفرط

• التغيرات الهرمونية

• أمراض الغدة الدرقية

• عادات عصبية مثل سحب الشعر المستمر أو فرك فروة الرأس

• العلاج الإشعاعي

• ورم في الغدد الكظرية أو المبايض

• التاريخ العائلي. في معظم الحالات، يتم توريث تساقط الشعر، مما يعني انه مرت عليه من أحد أو كلا والديك. وهذا ما يسمى نمط الذكور أو الإناث نمط فقدان الشعر.

• الإجهاد، بما في ذلك الاجهاد البدني من الجراحة، والمرض، أو حمى شديدة.

• العلاج الكيميائي، وهو الدواء القوي الذي يدمر الخلايا السرطانية.

• الضرر لشعرك من ربطه محكم جدا، وارتداء الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان، أو استخدام المكواة أو الأصباغ.

• العمر. يقل نمو الشعر كلما تكبر يميل إلى التكسر بسهولة أكبر

• سوء التغذية، وخاصة عدم الحصول على ما يكفي من البروتين أو الحديد.

• أمراض الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الدرق.

• سعفة فروة الرأس، وهو أمر شائع في الأطفال.

العلاج :

هناك حوالي 100,000بصيلة من الشعر على فروة رأسك ويعتبر ذلك طبيعيا جدا أن يخسر 50 الى 100 بصيلة في اليوم . ولكن عند بدء فقدان أكثر من ذلك، فقد حان الوقت بالنسبة لك لاتخاذ بعض الإجراءات حتى لا يتطور إلى الصلع أو بقع صلعاء. العديد من المكونات متوفرة بسهولة ويمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر في المنزل.

البرود الجنسي عند النساء أسبابه وعلاجه ????

علاج البرود الجنسي من خلال بعض الاغذية والأعشاب وعلاج الفتور الجنسية والضعف الجنسي عند المرأة عن طريق بعض النصائح لعلاج قلة الشهوة، وذكر بعض الادوية التي تعالج فشل التجاوب الجنسي والأسباب التي تؤدي الى العجز الجنسي عند النساء، وذلك وفق ما نقل موقع "بيت الصحة" (20 سبتمبر / أيلول 2015).

البرود الجنسي عند النساء هو ضعف جنسي يؤدي الى فقدان الاهتمام بالجنس نظرا لأسباب جسدية ونفسية مختلفة. قبل القفز الى معرفة كيفية علاج البرود الجنسي عند النساء، من الضروري معرفة ما يبعث البرود الجنسي أو فقدان الرغبة الجنسية لدى النساء.

الأسباب النفسية: الخوف بسبب التحرش الجنسي أو النزاعات مع الشريك يجعل المرأة باردة جنسيا. علاج ضعف الاثارة الجنسية لأسباب نفسية يكون عن طريق استشارة طبيب مختص.

الأسباب المادية: يمكن أن يكون هناك أسباب مادية مختلفة للبرود الجنسي مثل:

الهرمونات: الهرمونات تلعب دورا حيويا في النشاط الجنسي. تغير مستوى هرمون خلال فترة الحمل، وانقطاع الطمث، ونقص الفيتامينات وغيرها قد يؤدي الى البرود الجنسي.

الامراض الخطيرة: الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، ومرض السكري قد تسبب انخفاض في تزييت المهبل وتسبب البرود الجنسي.

ممارسة الجنس المؤلمة: تظهر العديد من النساء عدم التمتع الجنسي والبرود بسبب تجربة مؤلمة سابقة مثل عدم وجود مواد ملينة في المهبل، والتهابات الحوض أو المهبل، ووضعيات الجنس غير المريحة.

كيفية علاج البرود الجنسي عند النساء في المنزل

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها بأمان في المنزل لعلاج البرود الجنسي عند النساء.

النظام الغذائي: المواد الغذائية مثل براعم، بذور اليقطين، والشوكولاتة، يمكن للبيض أيضا ان يزيد من الرغبة في ممارسة الجنس.

الزنجبيل: وهو مثير للشهوة الجنسية الذي يمكن أن يزيد الدافع الجنسي

الحلبة: وهي أيضا منشط جنسي متاح بسهولة لعلاج البرود الجنسي.

الثوم المعمر: هذه الأعشاب بصلية الشكل غنية بالمعادن التي تزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية وبالتالي تعمل على تحسين الرغبة الجنسية وعلاج الضعف في الشبق.

Ginseng: وقد ورد ذكره في الأدب الطبي الصيني القديم، ويستخدم لتحقيق التوازن في نظام الغدد الصماء في الإناث.

تتوفر في السوق مكملات أظهرت نتائج فعالة في علاج البرود الجنسي وتحتوي على الهليون.

Palmetto: يزيد من تزييت المهبل. تطبيق زيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى في المهبل مفيد في علاج جفاف المهبل

قرفة كاسيا: وهي تعمل عن طريق تحسين الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، ويجعل الأعضاء التناسلية أكثر حساسية واستجابة للمس فيعالج البرود الجنسي ويزيد الرغبة الجنسية.

كيفية علاج البرود الجنسي عند النساء عن طريق الادوية؟

هناك العديد من الأدوية في السوق التي يتم تقديمها كعلاج للبرود الجنسي عند الإناث. لسوء الحظ هذه الأدوية لها اثار جانبية ولا ننصح بها.

فياجرا النساء: تم مؤخرا تقديم منتج حديد تحت اسم فياجرا النساء لعلاج البرود الجنسي. هذه الأدوية تعمل عن طريق زيادة الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية. وقد أظهرت نجاحا يذكر في علاج البرود الجنسي لكن مع بعض الاثار الجانبية.

علاج بواسطة هرمون التستوستيرون: هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة واظهرت نتائج إيجابية في علاج البرود الجنسي عند الإناث الذين خضعوا لاستئصال الرحم، ولكن زيادة استخدام التستوستيرون يسبب شعر الوجه وتغيير في الصوت.

الاستروجين لعلاج البرود الجنسي: هرمون الاستروجين هو الهرمون الذي يحسن الرغبة الجنسية ويزيد من تزييت المهبل أيضا.

الاستجابة الجسدية أثناء الإثارة والجنس .. عند النساء

هناك مراحل مختلفة من الاستجابة الجسدية أثناء الإثارة والجنس. وقد حدد الباحثون أربع مراحل من الاستجابة الجنسية عند النساء والرجال: الشهوة، ذروة الإثارة، النشوة والارتخاء. هذا ما يحدث في جسم المرأة عندما تُستثار جنسياً.

المرحلة 1:

الشهوة أو الإثارة

عندما تُستثار المرأة تتمدد الأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية لديها. يحدث زيادة في تدفق الدم في جدران المهبل، مما يؤدي إلى مرور السوائل عبرها. يشكل ذلك المصدر الرئيسي للتزليق، الأمر الذي يجعل المهبل رطباً.

تصبح أعضاءها التناسلية الخارجية أو الفرج (بما في ذلك البظر، فتحة المهبل، الشفاه أو الشفران الداخليان والخارجيان) محتقنة (متورمة) نظراً لزيادة إمدادات الدم. أما داخل جسدها، يتوسع الجزء العلوي من المهبل.

يتسارع نبضها وتنفّسها، ويرتفع ضغط دمها. و قد تصبح متورّدة، خصوصاً صدرها وعنقها، وذلك بسبب تمدد أوعيتها الدموية.

المرحلة 2: ذروة الإثارة

يبلغ تدفق الدم إلى الثلث السفلي من المهبل حده الأقصى، فتصبح المنطقة السفلية من المهبل متورمة ومشدودة. يسمى ذلك مدخل المهبل، يُعرف أحياناً باسم منصة هزة الجماع، ويمر بتقلصات إيقاعية أثناء النشوة الجنسية.

قد يزيد حجم صدر المرأة بنسبة تصل إلى 25٪، ويزداد تدفق الدم إلى المنطقة حول الحلمة (الهالة)، مما يجعل الحلمات تبدو أقل انتصاباً.

ينسحب البظر نحو عظم العانة ويبدو وكأنه يختفي كلما اقتربت من نشوة الجماع. تحتاج المرأة التحفيز المستمر في هذه المرحلة للوصول إلى ما يكفي من الإثارة الجنسية لنشوة الجماع.  

المرحلة 3: النشوة

نشوة الجماع هي الاستجابة المكثفة والممتعة للتوتر الجنسي الذي تراكم في المراحل السابقة، وتتمثل بانقباضات (بفاصل 0.8 ثانية) لعضلات الأعضاء التناسلية، بما في ذلك مدخل 

لا تصل كل النساء لنشوة الجماع في كل مرة يمارسن الجنس فيها. وللمداعبة دورٌ هام في حدوث النشوة التي تحدث لدى معظم النساء. ويمكن أن تشمل تمسيد المناطق الحساسة جنسياً وتحفيز البظر.لا تختبر معظم النساء فترة النقاهة التي تحصل عند الرجال بعد هزة الجماع. وقد تصل المرأة على نشوة ثانية إذا تم تحفيزها مرة أخرى.

المرحلة 4: الارتخاء

يحدث ذلك عندما يعود جسد المرأة إلى حالته العادية ببطء. حيث يتراجع التورم، ويتباطأ التنفس ومعدل ضربات القلب.  

لغة المعاشرة الزوجية:طريقة تثور المرأة جنسيا

لغة المعاشرة الزوجية ولغة النشوة، 

كثيراً ما يجب أن تتعطل لغة الكلام، يصمت اللسان ويتكلم الجسد، أي على الرجل والمرأة التحدث بلغة الجسد، 

فالجسد الإنساني (جسم المرأة وجسم الرجل) له لغته وشفرته، ومفاتيح التحدث منه وله، وربما أن زوجتك من 

النوع الذي لا يثيرها الكلام الشفوي بقدر ما يثيرها كلام الجسد، لذا فالأفضل إتقان طرق ووسائل المداعبة وفنون 

الإثارة والأغراء، والتعرف على المنطاق الساخنة والحساسة في جسم المرأة، وإليك بعض منها:



توجد في جسم المرأة مناطق حساسة كثيرة، والكثير منها معروف، كالشفاه واللسان والعنق وأرنبة الأذن، ومنطقة ما خلف الأذن، وغيرها مما هو معروف.
ولكن في المقابل هناك منطقتان مجهولتان لدى الكثيرين :




المنطقة الأولى:
تعرف باسم (النقطة الحساسة) وهي منطقة غنية بالأعصاب الجنسية، وتقع في المنطقة الصغيرة ما بين البظر وفتحة مجرى البول .
وتستثار هذه المنطقة بالضغط المتوسط القوة، حيث إن هذه الأعصاب الجنسية ليست سطحية، وإنما عميقة بعض الشيء، فاللمس الخفيف لا يأتي بنتيجة.



المنطقة الثانية والأهم :

وهي ( المنطقة الحساسة g )، والحرف g هو الحرف الأول للعالم الذي اكتشفها في الخمسينات من القرن العشرين، وهو طبيب نساء وولادة، تقع هذه المنطقة في الجدار العلوي للمهبل، على بعد 4 إلى 6 سم من فتحة المهبل (أي تقريبا مقدار طول الإصبع السبابة أو الوسطى).
وهذه المنطقة أيضا غنية بالأعصاب الجنسية (العميقة)، لذا فإن استثارتها تكون بالضغط القوي نوعا ما بواسطة إصبعي السبابة والوسطى معا، حيث يكون باطن الكف للأعلى (ولا يكتفى بالضغط فقط، وإنما بالحركة أيضا للأمام والخلف) 

ولكن ينبغي الإشارة إلى عدة أمور مهمة بالنسبة للمنطقة الحساسة:

1- أنها تكون قابلة للاستثارة فقط عندما تكون المرأة مستثارة أصلا.
2- عند استثارة المنطقة g يستحسن استثارة البظر في نفس الوقت أيضا.
3- قد يتطلب البحث عنها أسابيع أو شهورا!!! حيث إن المنطقة تكون غير مستجيبة للإثارة الجنسية في بادئ الأمر (ولكن بتكرار استثارتها على مدى الأيام تصبح المنطقة حساسة جدا للاستثارات الجنسية).
4- عند استثارتها تشعر المرأة بالرغبة في التبول، وقد يخرج من المرأة سائل يشبه المني وليس بولا، ومصدر هذا السائل هو الغدد الجنسية القريبة من مجرى البول.
5- عندما تثار المنطقة (وهي بحجم طرف الإصبع تقريبا)، تنتفخ المنطقة قليلا، وتصبح المنطقة أخشن بقليل من المناطق المجاورة الأخرى .
6-أنها موجودة في الجدار العلوي للمهبل، ولكن لمعرفة موقعها بالتحديد ينبغي على الزوجة إخبار زوجها عندما تقع يده على المنطقة الصحيحة.
7- لكي تطمئن المرأة من أن إحساسها بالتبول لن ينتج عنه تبولا وإنما سائل شفاف آخر لا علاقة له بالبول، فإن عليها إفراغ المثانة البولية أولا.
8- أن هناك نسبة من النساء قد لا تكون لديهن هذه المنطقة الحساسة، بالرغم من المحاولات المتكررة لجعل المنطقة أكثر حساسية للاستثارات الجنسية.
9- أن سبب تفضيل الكثير من النساء الجماع المهبلي (من الخلف) والذي يسمى أيضا (بالوضع الفرنسي) هو أن هذا الوضع الجنسي يجعل عضو الرجل أكثر إثارة للنقطة الحساسة g، ولجدار المهبل العلوي.
10- أن الجدار العلوي للمهبل أكثر حساسية (من الناحية الجنسية) من الجدار السفلي للمهبل .
11- أن الوضع المتعارف عليه في العملية الجنسية وهو (الرجل فوق المرأة)، هذا الوضع يستثير الجدار (السفلي) للمهبل بشكل أكبر، ولذلك فهو ليس بالوضع الأمثل للعملية الجنسية!
12- وربما الأهم من ذلك كله، أنه عند محاولات اكتشاف النقطة g فإنه ينبغي على الزوجين ألا يجعلان همهما الوحيد الوصول إلى المنطقة الصحيحة فقط، وإنما عليهما أن يجعلا (عملية الاستكشاف هذه! جزءا من المداعبات الجنسية قبل الجماع (قبل إيلاج العضو الذكري في المهبل) كما أن على الزوج أيضا أن لا يترك كلمات الحب والإطراء على جسد زوجته.
وتذكر يا أخي الفاضل أن العملية الجنسية بالنسبة للمرأة ليست فقط عملية (جسدية فقط)، وإنما هي عملية للتعبير عن الحب والصلة الروحية بينها وبين حبيبها (زوجها).




يمكن تقسيم العملية الجنسية إلى ثلاث مراحل رئيسة مهمة:


1- مرحلة المداعبات الجنسية الأولية (مداعبات ما قبل الجماع).
2- مرحلة الجماع (إدخال العضو الذكري في المهبل).
3- مداعبات ما بعد الجماع مباشرة.


وسوف أتحدث عن هذه المراحل الثلاث، ولكن سأركز حديثي على المرحلة الأولى وهي (مداعبات ما قبل الجماع)، وكيف تستثار المناطق الحساسة عند المرأة (كالثديين والبظر) بالتفصيل، وغير ذلك من الأمور المهمة و(الأسرار الجنسية المهمة)!! غالبا ما يميل الرجل إلى التركيز على المرحلة الثانية من مراحل العملية الجنسية (وهي مرحلة الجماع وإيلاج العضو الذكري في المهبل)، في حين أنه يقلل من أهمية المرحلتين الأولى والثالثة.
لكن الحقيقة هي أن المرأة (تستثار وتستمتع) بالمرحلتين الأولى والثالثة (أي بمداعبات ما قبل وما بعد الجماع) وتحتاج إليهما بشكل أكبر من عملية الجماع نفسها، فلا يحصلن على الإشباع الجنسي الكامل إذا (قلت) مداعبات (ما قبل) أو (ما بعد) الجماع.
هذه هي إحدى الحقائق التي يجب على كل رجل أن يضعها نصب عينيه، فرغبات المرأة الجنسية تختلف كثيراً عن رغبات الرجل.

والحقيقة الأخرى هي أن الممارسة الجنسية بالنسبة للمرأة إنما هي ممارسة (عاطفية) بالدرجة الأولى، وبالدرجة الثانية يأتي الجانب (الجنسي أو الجسدي)، لذلك تفضل النساء تسمية ممارسة الجنس بـ(ممارسة الحب).
في المرحلة الأولى (مداعبات ما قبل الجماع).


تقول الدراسات العلمية والعملية في مجال الجنس أن المرأة تحتاج إلى ما معدله ( 15 إلى 20 دقيقة) على الأقل من المداعبات الجنسية كي تكون متهيئة بشكل كامل لعملية الجماع.


فالجماع لا يكون ممتعا للمرأة إلا إذا سبقته مداعبات مستفيضة تجعل المرأة في قمة الاستثارة الجنسية.

وكثير من النساء يقلن إنه لا يمكنهن الوصول إلى النشوة الجنسية (هزة الجماع) إلا إذا سبق الجماع (أي إيلاج العضو الذكري) مداعبات كثيرة. فمهما حاول الرجل جاهدا أثناء (عملية الجماع والإيلاج) لإيصال زوجته للهزة الجنسية فلن يستطيع ذلك، إلا إذا سبق عملية الجماع الكثير من المداعبات الجنسية.


وبعبارة أخرى : إذا كانت مداعبات ما قبل الجماع غير كافية، فلا يمكن للمرأة الوصول إلى النشوة الجنسية أو الرعشة الجنسية (حتى لو استمر إدخال العضو الذكري في المهبل وتحريكه فترة طويلة !)، لذلك فمداعبات ما قبل الجماع هي أهم مرحلة بالنسبة للمرأة.





والسؤال هنا هو : كيف تهيئ وتثير المرأة في (مرحلة ما قبل الجماع).


في البداية يستحسن أن يبلغ الزوج زوجته بأنه ينوي مقاربتها جنسيا (أي يجامعها) قبل فترة الجماع بفترة كافية. كأن يخبرها في بداية المساء أو قبل الجماع بساعات إن أمكن، مما يجعل الزوجة تتهيأ نفسيا للقاء الجنسي، فتكون على مستوى جيد من الاستعداد النفسي والإثارة مع بداية المداعبات الجنسية.

والعامل النفسي للمرأة مهم بالنسبة لها إلى أبعد الحدود، وهو الذي يتحكم فيما إذا كانت المرأة ستستمتع بالجنس أو لا، وذلك بخلاف الرجل الذي قد يكون مستعدا للأداء الجنسي بعد ثوان معدودة من التفكير في الجنس، وبغض النظر تماما عن حالته النفسية. لكن هذا لا ينفع أبدا مع المرأة، إذ تحتاج أن تكون في وضع نفسي مناسب كي تستجيب للمثيرات الجنسية.


ويمكن للزوج تهيئة (المزاج الجنسي) للزوجة بعدة أمور منها:


1- إبلاغها برغبته في (ممارسة الجماع) قبل ذلك بساعات إن أمكن.
2- الكلام الرقيق:
فالرجل يستثار بالنظر بينما تستثار المرأة بالكلام، وهنا أؤكد على أهمية قول الرجل لزوجته (أحبك) أو غير ها من أرق عبارات الغزل قبل كل لقاء جنسي مهما طالت العلاقة بينهما، فهي كلمة واحدة لا تكلف الرجل شيئاً، ولكن لها وقع جبار على قلب المرأة.


فالمرأة تعشق سماع هذه الكلمة السحرية الجميلة وهي مفتاح شخصي للمرأة بل ومفتاح جديد المرأة، ولكن حياء بعض الشباب، وربما عدم تعلمهم فنون المداعبة يقفان عائقا أمام قول ذلك.

3- اللمس والتقبيل والكلام:
من أكبر الأخطاء الشائعة بين الرجال هي أنهم عندما يلمسون زوجاتهم فإنهم (يتسرعون) بلمس واستثارة المناطق الجنسية كالثديين والبظر والشفرتان. وهذا خطأ كبير وفادح أيضا.
إذ ينبغي (دائماً) ترك تلك المناطق وجعلها (آخر ما يستثار ويداعب) في أثناء مداعبات ما قبل الجماع.
فتلك المناطق (الثدي والفرج) لا تكون مستجيبة للإثارات الجنسية إلا أثناء وصول الزوجة إلى مستوى عال من الإثارة، بل وقد تكون تلك الاستثارة (مؤلمة وكريهة) إذا لم تكن المرأة مستثارة بشكل كبير.


لذا ينبغي البدء أولا باللمس الخفيف والرقيق جدا للكتفين ومنطقة الظهر والخصر أيضا، وفي هذه الأثناء على الزوج أن يقبل زوجته (بشكل خفيف ورومانسي) في فمها وخدها ورقبتها وخلف أذنيها وعلى كتفيها، وأن يمزج ذلك كله بكلمات الحب.

وعندما يلاحظ الزوج استجابة زوجته لتلك الاستثارات (كأن تزيد سرعة التنفس لديها)، عندها يقوم بزيادة قوة التقبيل وقوة اللمس والاحتضان، وفي هذه المرحلة يصبح الثديان قابلين للاستثارات الجنسية.


كيف يستثار الثديان؟


من المعروف أن حلمات الثدي والمنطقة (الوردية أو البنية المحيطة بالحلمات) والتي تعرف باسم (هالة الثدي) هما أكثر المناطق الحساسة في الثدي.

ولكن من الخطأ أن تستثار هاتان المنطقتان قبل باقي أجزاء الثدي، إذ إنه في عالم الجنس عليك دائما أن تثير المناطق الأقل حساسية أولاً، ومن ثم المناطق الأكثر حساسية، مما يؤدي في النهاية إلى نتائج مثيرة وتحقيق الإشباع الجنسي الكامل للزوجة.

ففي البداية فإن على الزوج (الذكي) أن يقوم باللمس (الخفيف) لأطراف الثديين مع ترك وإهمال (الحلمات وهالة الثدي) في بداية الأمر، ويعرف هذا التصرف في عالم الجنس بـ (التعذيب المرغوب!)، حيث يقوم الزوج باستثارة كل المناطق المحيطة والقريبة من الحلمات مع تجاهل الحلمات نفسها، وبذلك تصبح الحلمات في غاية الحساسية الجنسية كما تصبح المرأة في غاية الاستثارة.

ويفضل استثارة الثدي بـ(حركات دائرية) أي عمل دوائر تحيط بالثدي كاملا وتتجه من أسفل الثدي إلى الأعلى مقتربة من (هالة الثدي والحلمات)، ولكن (يجب عدم) لمس أو تحريك (الهالة أو الحلمات) في بداية الأمر. وبعد ذلك بفترة، يقوم بمداعبة واستثارة الهالة والحلمات نفسها باللمس الخفيف أولا، ثم يأتي اللحس والمص والشفط على الثدي كاملا مع التركيز في النهاية على حلمات الثدي.


وبهذه الطريقة تثور المرأة جنسيا  وتزيد كمية الإفرازات المهبلية بشكل كبير، عندها تصبح منطقة الفرج مهيأة للاستثارات

تعرف على نفسك و شخصيتك بوضوح ؟!

كيف تتعرف على نفسك وترى شخصيتك بوضوح

 إذا كنت تسعى للنجاح والوصول إلى أهدافك فعليك أن تعرف نفسك أولاً ! كيف ستصل إلى ما تريد إن كنت لا تعرف ماهي نقاط ضعفك حتى تقويها ومميزاتك حتى تستغلها .
لكن الأمر ليس بهذه السهولة فأغلب الناس إما يقع في مصيدة الغرور فيعطي نفسه أكبر من حجمها أو يقلل من شأن نفسه بشدة فلا يرى إمكانياته أو مميزاته وبالتالى يشعر أن أهدافه أكبر وأعظم من أن يصل إليها فيتخلى عنها، لذلك عليك أن تتعرف على نفسك أولاً قبل أن تسعى خلف أهدافك حتى تتمكن من وضع خطةكيف تتعرف على نفسك وترى شخصيتك بوضوح ؟!
كيف تتعرف على نفسك وترى شخصيتك بوضوح إذا كنت تسعى للنجاح والوصول إلى أهدافك فعليك أن تعرف نفسك أولاً ! كيف ستصل إلى ما تريد إن كنت لا تعرف ماهي نقاط ضعفك حتى تقويها ومميزاتك حتى تستغلها . لكن الأمر ليس بهذه السهولة فأغلب الناس إما يقع في مصيدة الغرور فيعطي نفسه أكبر من حجمها أو يقلل من شأن نفسه بشدة فلا يرى إمكانياته أو مميزاته وبالتالى يشعر أن أهدافه أكبر وأعظم من أن يصل إليها فيتخلى عنها، لذلك عليك أن تتعرف على نفسك أولاً قبل أن تسعى خلف أهدافك حتى تتمكن من وضع خطة مناسبة للوصول إليها، لكن كيف تفعل ذلك ؟! تعرف على نفسك وعلى شخصيتك  أكتب مقاله بعنوان من أنا أغمض عينيك وتخيل نفسك كما تراها تماماً، أكتب وصفاً دقيقاً عما رأيت، كيف تبدو هيئتك الخارجية، كيف تشعر وفيما تفكر، ماهي أهدافك وخططك للوصول إليها، ماهي مميزاتك وعيوبك كما تراها، حاول أن تكتب هذه القائمة بمنتهي التفصيل وحاول أن تكون صادقاً فيها مع نفسك أيضأ، أنت تواجه نفسك الأن فلا فائدة من تزييف أو حتى تجميل الحقيقة !
 تذكر مواقفك البطولية بالتأكيد هناك بعض المواقف التي ترويها دائماً في حضور أصدقائك، تتباهي بنفسك وبتصرفك النبيل فيها، إسترجع هذه المواقف وإفحصها بدقة ثم إسأل نفسك، لماذا تذكر هذه المواقف بالذات دون غيرها ؟! هل لأنها تعكس شخصيتك وما أنت عليه فعلاً، أم لأنها تعكس الشخصية التي تتمنى أن تصبح عليها ؟! إسترجع ذكريات طفولتك أيضاً، تذكر تعاملاتك العفوية مع أصدقائك وعائلتك، كيف كنت تفكر حينها وهل تغيرت طريقة تفكيرك، إن كانت إجابتك نعم وبالتأكيد ستكون فسأل نفسك عن أسباب هذا التغيير وهل أنت راضٍ عنه، وما هي أسباب تخليك عن بعض مبادئك، هل لأنها تتعارض مع مبادئ أكبر أم لأنك أصبحت ترى الحياة بشكل أعم وأفضل ؟!
 إجابتك عن كل هذه الأسئلة ستساعدك في فهم نفسك ومراحل وأسباب تغير فكارك مع الوقت .

توقف عن إنتقاد نفسك إن كنت تنتقد نفسك بإستمرار أو تؤنبها بشدة على كل شيء مهما كان صغيراً أو كنت تمدح نفسك دائماً وتعطيها أكبر من حجمها فتوقف عن ذلك فوراً، حاول أن تري نفسك بشيء من الموضوعية بعيداً عن التضخيم أو التهميش، قد يساعدك في هذا أن تسأل أصدقائك عن رأيهم فيك بمنتهي الصدق، لكن إحذر من المجاملين فأخر ما تريده الآن هي المجاملات الواهية التي تبقيك معمياً عن حقيقة نفسك، شجع أصدقائك للتحدث معك بمنتهي الأمانة ومواجهتك بعيوبك عن طريق إعترافك بتقصيرك أمامهم وأطلب منهم تصحيح الأمر إن كانوا يرون غير ذلك .

إذهب في عطلة في بعض الأحيان ومع سرعة سير الأمور من حولنا قد ننشغل في دوامة الحياة ونستسلم لها متناسين أنفسنا تماماً حتى نفقد هويتنا وما نحن عليه مع الوقت، لذلك من الجيد أن تأخذ عطلة من وقت لأخر تبتعد فيها عن كل شيء يشغل بالك، صفي ذهنك وركز على هدف واحد فقط، ثم ضع خطة واضحة للوصول إليه .

 جرب القيام بأشياء جديدة لا تدع العمل الروتيني يقتلك ويقضي على روح المغامرة بداخلك، حاول أن تتخطى شعورك بالخوف وجرب شيء جديد تماماً عليك لم تقم به من قبل، كتنظيم حفلة عيد ميلاد صديقك مثلاً، تولى الأمر بالكامل دون أى مساعدة أو تدخل من أى شخص مهما كان، ثم راقب نفسك وردود فعلك خلال هذه التجربة، كيف تتصرف تجاه المشاكل التي قد تطرأ وكيف تتأقلم مع الضغوط .. إلخ، كل هذه الأشياء ستعرفك بنفسك أكثر وستساعدك على فهمها بطريقة أفضل .

 تحمل مسئولية أخطائك إذا واجهتك مشكلة ما فلا تلقي اللوم فوراً على أول شخص يصادفك، بل حلل المشكلة بهدوء وإعترف بذنبك إن كنت مخطئاً، توقف عن إختلاق الأعذار والحجج وتقبل أخطائك . [يچون  من هو قدوتك إسأل نفسك عن الشخص الذي تقتدي به، لماذا تريد أن تصبح مثل هذا الشخص بالذات، مالذي يجذبك فيه وهل بدأت بالفعل في إتباع خطواته أم أنك توهم نفسك بذلك فقط ! ربما كان إقتدائك بهذا الشخص هو السبب الأساسي في عدم قدرتك على فهم نفسك بشكل صحيح، فكل شخص لديه حياته وظروفه الخاصة لذلك لا يجب أن تسير على خطاه تماماً، بل جد لنفسك الأسلوب والطريقة التي تناسبك لتصل إلى هدفك، أنت لا تريد أن تصبح نسخة من أحد بل تريد أن تصبح نفسك فقط .
وأخيراً تذكر أنت لست ملاكاً ولست شيطاناً ايضاً، أنت بشر تخطئ وتصيب لكن الأهم أن تدرك هذا وتعترف به وتتعلم من أخطائك . تقبل نفسك كما هي وأسعى دائماً لتكون شخص أفضل لكن إياك والغرور أو عدم الثقة بالنفس فهما أخطر عقبتان تتحطم عليهم كل أهدافك وخططك المستقبلية . مناسبة للوصول إليها، لكن كيف تفعل ذلك ؟! تعرف على نفسك وعلى شخصيتك  أكتب مقاله بعنوان من أنا أغمض عينيك وتخيل نفسك كما تراها تماماً، أكتب وصفاً دقيقاً عما رأيت، كيف تبدو هيئتك الخارجية، كيف تشعر وفيما تفكر، ماهي أهدافك وخططك للوصول إليها، ماهي مميزاتك وعيوبك كما تراها، حاول أن تكتب هذه القائمة بمنتهي التفصيل وحاول أن تكون صادقاً فيها مع نفسك أيضأ، أنت تواجه نفسك الأن فلا فائدة من تزييف أو حتى تجميل الحقيقة !
تذكر مواقفك البطولية بالتأكيد هناك بعض المواقف التي ترويها دائماً في حضور أصدقائك، تتباهي بنفسك وبتصرفك النبيل فيها، إسترجع هذه المواقف وإفحصها بدقة ثم إسأل نفسك، لماذا تذكر هذه المواقف بالذات دون غيرها ؟!
هل لأنها تعكس شخصيتك وما أنت عليه فعلاً، أم لأنها تعكس الشخصية التي تتمنى أن تصبح عليها ؟!
 إسترجع ذكريات طفولتك أيضاً، تذكر تعاملاتك العفوية مع أصدقائك وعائلتك، كيف كنت تفكر حينها وهل تغيرت طريقة تفكيرك، إن كانت إجابتك نعم وبالتأكيد ستكون فسأل نفسك عن أسباب هذا التغيير وهل أنت راضٍ عنه، وما هي أسباب تخليك عن بعض مبادئك، هل لأنها تتعارض مع مبادئ أكبر أم لأنك أصبحت ترى الحياة بشكل أعم وأفضل ؟!
إجابتك عن كل هذه الأسئلة ستساعدك في فهم نفسك ومراحل وأسباب تغير فكارك مع الوقت .
توقف عن إنتقاد نفسك إن كنت تنتقد نفسك بإستمرار أو تؤنبها بشدة على كل شيء مهما كان صغيراً أو كنت تمدح نفسك دائماً وتعطيها أكبر من حجمها فتوقف عن ذلك فوراً، حاول أن تري نفسك بشيء من الموضوعية بعيداً عن التضخيم أو التهميش، قد يساعدك في هذا أن تسأل أصدقائك عن رأيهم فيك بمنتهي الصدق، لكن إحذر من المجاملين فأخر ما تريده الآن هي المجاملات الواهية التي تبقيك معمياً عن حقيقة نفسك، شجع أصدقائك للتحدث معك بمنتهي الأمانة ومواجهتك بعيوبك عن طريق إعترافك بتقصيرك أمامهم وأطلب منهم تصحيح الأمر إن كانوا يرون غير ذلك
.
إذهب في عطلة في بعض الأحيان ومع سرعة سير الأمور من حولنا قد ننشغل في دوامة الحياة ونستسلم لها متناسين أنفسنا تماماً حتى نفقد هويتنا وما نحن عليه مع الوقت، لذلك من الجيد أن تأخذ عطلة من وقت لأخر تبتعد فيها عن كل شيء يشغل بالك، صفي ذهنك وركز على هدف واحد فقط، ثم ضع خطة واضحة للوصول إليه .

 جرب القيام بأشياء جديدة لا تدع العمل الروتيني يقتلك ويقضي على روح المغامرة بداخلك، حاول أن تتخطى شعورك بالخوف وجرب شيء جديد تماماً عليك لم تقم به من قبل، كتنظيم حفلة عيد ميلاد صديقك مثلاً، تولى الأمر بالكامل دون أى مساعدة أو تدخل من أى شخص مهما كان، ثم راقب نفسك وردود فعلك خلال هذه التجربة، كيف تتصرف تجاه المشاكل التي قد تطرأ وكيف تتأقلم مع الضغوط .. إلخ، كل هذه الأشياء ستعرفك بنفسك أكثر وستساعدك على فهمها بطريقة أفضل .
 تحمل مسئولية أخطائك إذا واجهتك مشكلة ما فلا تلقي اللوم فوراً على أول شخص يصادفك، بل حلل المشكلة بهدوء وإعترف بذنبك إن كنت مخطئاً، توقف عن إختلاق الأعذار والحجج وتقبل أخطائك .

[يچون  من هو قدوتك إسأل نفسك عن الشخص الذي تقتدي به، لماذا تريد أن تصبح مثل هذا الشخص بالذات، مالذي يجذبك فيه وهل بدأت بالفعل في إتباع خطواته أم أنك توهم نفسك بذلك فقط ! ربما كان إقتدائك بهذا الشخص هو السبب الأساسي في عدم قدرتك على فهم نفسك بشكل صحيح، فكل شخص لديه حياته وظروفه الخاصة لذلك لا يجب أن تسير على خطاه تماماً، بل جد لنفسك الأسلوب والطريقة التي تناسبك لتصل إلى هدفك، أنت لا تريد أن تصبح نسخة من أحد بل تريد أن تصبح نفسك فقط . وأخيراً تذكر أنت لست ملاكاً ولست شيطاناً ايضاً، أنت بشر تخطئ وتصيب لكن الأهم أن تدرك هذا وتعترف به وتتعلم من أخطائك . تقبل نفسك كما هي وأسعى دائماً لتكون شخص أفضل لكن إياك والغرور أو عدم الثقة بالنفس فهما أخطر عقبتان تتحطم عليهم كل أهدافك وخططك المستقبلية .

الأبراج : كيف اعرف برجي ؟

جدير بالذكر أن الأمر ليس فقط اعرف برجك وبالتالي أن تعرف حظك اليوم، ولكن من المتوقع أنك ستكتشف وتتعرف على معلومات عن برجك وعن شخصيتك وتتفتح أمامك جوانب غامضة في شخصيتك أو مخفية أو كانت كذلك، والأمر أكثر أهمية إذا كان بخصوص التعرف على برج شخص آخر يهمك والتعرف على جوانب شخصيته وصفاته الهامة الرئيسية وبالتالي تتعرف إليه بشكل أقرب ما يؤول بالنهاية إلى إظهار جوانب هامة في العلاقة لم تكن متاحة من قبل، أي قبل أن تعرف برجك.

من الهام أيضاً توضيح أم هام للغاية ألا وهو أن الأبراج بالرغم من كونها علم هام لا يجب تجاهله بشكل كامل، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل في أخذ خطوات هامة كاختيار شريك الحياة أو أخذ خطوات هامة في الحياة العملية. فأبراج حظك اليوم ليس الهدف منها معرفة الغيب، فقد تمكنك من التعرف على أشياء صحيحة أو تثبت صحتها فيما بعد. وقد لا يحدث ذلك ببساطة، حتى ولو وجدت تشابه كبير بين صفات الأبراج وبعض توقعات الأبراج وبين الحقيقة. ونحن ننصح في موقع حظك اليوم بعد الاعتماد بشكل كامل على الأبراج تطبيقها على كل شخص نقابله أو في عملنا، فحتى وإن كانت الأبراج قواعد فلكل قاعدة شواذ واستثناءات. لذا فقد وجب التنويه.

تحمل الأبراج أسماء حيوانات وأشياء وشخصيّاتٍ دينيّة وأسطورية، وتنقسم الأبراج إلى أبراج مائية وأبراج هوائية وترابية ونارية وهي:

أ) الأبراج النارية:

برج الأسد، برج القوس، برج الحمل

المميّزات المشتركة: الحركة، الديناميكيّة، الخلق، الإبداع، العاطفة المتأجّجة، الثّقة، العشق للحريّة، الشّجاعة والتفاؤل.

السلبيّات المشتركة: التسلّط، الغطرسة، الزّهو، التّبذير، الحساسية، العدائيّة، العصبيّة والحدّة.

الخصائص: المولود الناري عملي، مسيطر، صريح وصاحب حضورٍ لافت.

ب) الأبراج الترابية:

برج العذراء، برج الثور، برج الجدي

المميّزات المشتركة: الأسلوب المميّز، التّركيز، الواقعيّة، الصّلابة، التّركيز على الهدف، المجابهة (التحدّي)، النّشاط، التّوفير، العناد، الصّبر، التوازن، الثّبات في التّفكير، الهدوء والوضوح.

السلبيّات المشتركة: حبّ المادة، البلادة، الاستبداد، العناد، التمسّك بالمبادئ والتصلّب في الرّأي.

الخصائص: المولود الترابي صاحب حركةٍ دائمة، عفويّ، واقعيّ، واضح في رأيه، ثابت في نظريّته، صبور وطموح.

ج) الأبراج الهوائية:

برج الدلو، برج الميزان، برج الجوزاء

المميّزات المشتركة: حب الاطّلاع، الثّقافة، سرعة البديهة، الإدراك، العمق في التّفكير، المثاليّة، الدّيناميكيّة، الانفتاح في العلاقات، حبّ الكلام، سرعة اتّخاذ القرار، حبّ المناقشة، الجدال، الدّهاء والمرح.

السلبيّات المشتركة: الثّرثرة، القلق، العصبيّة، قلّة التّركيز، اللامبالاة، السطحيّة، الفضول والحشريّة وحبّ الظّهور.

الخصائص: المولود الهوائي مثقّف، مفكّر، مبدع، متحدّث لبق وثرثار.

د) الأبراج المائية:

برج الحوت، برج السرطان، برج العقرب

المميّزات المشتركة: العاطفة، الهدوء، التّضحية، حبّ المساعدة، الرّومانسيّة، عشق الأحلام، الوفاء، الإخلاص، الإنسانيّة، الرقّة والحنان، الإثارة، التدفّق في المشاعر، الدلال والالتزام.

السلبيّات المشتركة: الحساسيّة الزّائدة، الكسل، التقلّب في المزاج، التسرّع، المبالغة في الدّلال، البعد عن الواقعيّة والاستسلام.

الخصائص: المولود المائي عاطفي، حالم، خدوم، لعوب ومتقلّب.

اعرف برجك بتاريخ ميلادك:

برج الحمل: من 21 آذار ( مارس – March) إلى 19 نيسان ( أبريل – April)

برج الثور: من 20 نيسان ( أبريل – April) إلى 20 أيار ( مايو – May)

برج الجوزاء: من 21 أيار ( مايو – May) إلى 21 حزيران ( يونيو – June)

برج السرطان: من 22 حزيران ( يونيو – June) إلى 22 تموز ( يوليو – July)

برج الأسد: من 23 تموز ( يوليو – July) إلى 22 آب ( أغسطس – August)

برج العذراء: من 23 آب ( أغسطس – August) إلى 22 أيلول ( سبتمبر – September)

برج الميزان: من: 23 أيلول ( سبتمبر – September) إلى 23 تشرين الأول ( أكتوبر – October)

برج العقرب: من 24 تشرين الأول ( أكتوبر – October) إلى 22 تشرين الثاني ( نوفمبر – November)

برج القوس: من 23 تـشرين الثاني ( نوفمبر – November) إلى 21 كانون الأول ( ديسمبر – December)

برج الجدي: من 22 كانون الأول ( ديسمبر – December) إلى 19 كانون الثاني ( يناير – January)

برج الدلو: من 20 كانون الثاني ( يناير – January) إلى 18 شباط ( فبراير – February)

برج الحوت: من 19 شباط ( فبراير – February) إلى 20 آذار ( مارس – March)